Testépítés

mert a láb nem látszik a sokmilliósnak vélt autóból

najah...

Sziasztok!

Egy olyan kérdésem lenne hogy a Protein + szénhidrát mellé elkezdtem a napokban egy 2-3 hónapos kreatin kúrát Scitec Monohydrát porral. Valaki tudna segíteni hogy ezt hogy érdemes inni? 85 kiló vagyok jelenleg. Ehhez hány gramm kéne napi szinten? Feltöltés/szintentartás... 20-25 gramm 5ösével feltöltés alatt jó ugye?

És a legfontosabb hogy ugye ez egy elég nehezen oldodó cucc.. ha pl bekeverem gyümölcslével akkor meg kéne várni mig totálisan feloldodik és nem is látszik? mert nekem csak siman leül az aljára a fehér por : /

Ja és a végére...ugye iszom mellé tejjel a fehérjeport, ezeket vmilyen szinten lehet egyesíteni? Szóval beletehetek akár 5 gramm kreatint ebbe a tejes fehérjeturmixba? Vagy ezt muszáj külön inni vmi vizes cuccban?

Előre is köszönöm... főleg az utolsó 2 kérdés lenne fontos

örülök, hogy nem vetted magadra

*vagy

közben kiderült, hogy nem igazán jó ilyen célokra férfiaknál!
Ha ilyen hatást akarsz, akkor 2dl folyadékban van joghurtban 1 ek utifűmaghéj és biztos a siker

Sorry, ritkán járok mostanában cs-n, de már rendeződött a sorsa!

Te állat!!!!
Igen és egyben!

Nos?

azt tovább be tudod tolni? vagy miért jó az?!

Küldtem privátot!

béltisztításra ideális, asszony is tolja, egy időben én is próbáltam, de mostanában a zellerszárra esküszöm

üdv mindenkinek !

Próbáltátok már a Lenmagot eszegetni pl joghurtban vagy tejben ?
Feleségem és unokanővére már tolják kb 3 hónapja és nekik bevált, laposabb a hasuk, és könnyebben és jobban ki tudják tojni magukat tőle.....ugyanezt tapasztalom én is, pedig eddig 2 hetet ettem csak esténként 5 nagy evőkanállal.... ( ők annál kevesebbet )

ha pedig sikerül meggyógyulni, akkor is csak növényi fehérjével operálhatok... szép kis szenvedés lesz visszatornázni azt a 7kg-t

Ez csak a doboz, de felülről még nyomtam egy kicsit rajta, azért nincs a képen a teteje
Nem, sajnos május 14-n megvettem, 16-n meg kiderült, hogy van egy betegségem, ami miatt nem tudom felhasználni. A vásárlás után 3 adagot használtam belőle, ennyi hiányzik, nem több!
Arról nem beszélve, hogy szó szerint össze vagyok szakadva, márciusban még 82 kg voltam és szépen gyarapodtam, aztán jött a krach és most 75 kg vagyok
Szóval ott áll a doboz fehérje a hűtő tetején, valakinek pedig biztos jó lenne!
7000-t kérek érte, szerintem az korrekt

Bocsi. Nem olvastam lejjebb....hülye MOD