Testépítés

Egy kis támogatás nem árt szerintem. Napi 2 adagolókanál+edzés után 1 whey protein akár 2 hónap alatt szinte csodákra képes, még akkor is ha nem kielégítő a kajálás.

Köszi!
Akinek nincs napi 20 perc ideje erre, akkor az az ember nem él. Pénz sem kifogás, mert az egész szett talán ha 25ezrerbe került. Kajám havonta max 2-3ezerrel kerül többe, mint amennyibe kerülne, ha nem edzenék. Ha majd felgyógyulsz, állj neki. Még napi 10 perc edzéssel is sokkal előrébb leszel 1 év múlva, mint most vagy. Az a baj, hogy sok ember 10 percre meg már csak legyint, hogy az úgysem ér semmit, inkább neki sem állok. Pedig de, rengeteget ér. Hajrá, told neki!

Grat!
Jó, hogy van időd rá (tudom, mindenkinek arra van ideje, amire akarja)
Nekem most 3 hét marad/maradt ki. Költöztem, rengeteg a munkám és 1 hete beállt a hátam... Arról nem beszélve, hogy kajálni is csak hébe-hóba tudok...
De majd jövőhéttől ismét "ringbe szállok" 85 kg a cél idén, remélem, összejön

Én ezt a (saját) 20 perces edzést nyomom most már 3 hónapja és jött rám 3,5 kiló (igaz hasra is ). Rendesen kifáraszt még most is.
Az edzés eddig 2 nap edzés egy nap pihi volt. Mától a pihenőnapokra beiktatok 10 perc húzódzkodást. Ez megy május végéig, amikorra reményeim szerint elérem a 84,5 kilót, majd június végére vissza 82 kiló környékére.

a csajnak lövése sincs a mozdulatokról, a srác meg enyhén de debil...
A csípőkörzésén besírtam egyébként nem rossz gyakorlatok, ha lekerül a tapasz a hátamról, kipróbálom ezeket

Azért van különbség, nem sok, a bal oldali állapotnak is örülnék, de a hasa például a levesben sincs a jobb oldali képhez viszonyítva. De sok dologban igazad van

Ez szerintem már beteg kategória... egy nagy adag hús az ember, semmi más. Nincsenek szép, markáns vonalai... ereje is éppen csak ahhoz a termethez

remek összeállítás...

Gyóóó a betegek.

videó

Gonosznak tűnhet, amit most írok, de nem az! A realitás szól belőlem. Ez legfeljebb 2 hónap különbség. És a különbség látványossága legalább 50%-ban abban rejlik, hogy a bal oldali képen beedzetlenül, szolizatlanul, lazán állva, erős és előnytelen fényekkel van lefényképezve, a jobb oldalin pedig keményen beedzve, feszítve, szolizva, profin fotózva, jó fényekkel látható. Nézzétek csak meg a bal oldali képen a felső mellét, vállát, csuklyás izmát, ezek komoly edzés eredményei, de mégis el kell fogadni, hogy a legkigyúrtabb és legszárazabb testépítő is beedzetlenül az aktuális (színpadképes) kinézetének csupán 80%-át tudja látványban nyújtani edzés előtt.

77 éves hölgy !!! facebook-os link...sajnos máshol nem találtam meg ezt a videót....érdemes megnézni milyen erőben van...a háta meg durva !

HULK....

ez a kislány is orosz

Orosz lábnap

bele uff, de ugyan miért lenne baj, hogy más az ízlésed? Valakinek ez, valakinek az... nincs ezzel semmi baj!

Baj ha nekem inkább a before jön be? valahogy azon sokkal nőiesebb