C. N. R. T.

Hú bakker azt de régen ittam még kicsi voltam Nyáron jó is volt

Elhiszem hogy nem 10 ft .
Te is elmész majd kidobónak
Na én pont nem akarok kidobó lenni csak egy kicsit :D Vagy nem tom magam se tudom :D Mindegy most emelgetem azt majd lesz valami

limonádét

jaja tudom a tömegnövelők
csak az se 10 ft

én majd januártól ráállok szerintem rendesen.
van két haverom is akik úgy néztek ki mint én és hát egy pár hónap alatt basszus rájuk sem ismerek. elmehetnének kidobónak

Hát én nem tom fogynák is kb 70 kg ra maxx
Meg akkor erősödök is közbe . Inkább mint répa levett iszok :D

igaz
Itt is írta hogy 12 hét alatt ha rendesen csinálod akkor már látszatának kell lenni e . meg ugye az a lényeg hogy szabályosak legyenek inkább kevesebb de szabályos :D
Régen nekem is mondták hogy miért nem gyúrok meg van az adotság mondom jó ha lenne itt kondi terem akkor még oké de azért 20 km ert nem járkálok 3 naponta :D:S

Bár akkor neked sokat kell kajálnod Legalábbis én úgy tudom hogy vannak ezek a szerek na ezek arra vannak hogy hízz és akkor úgy rá gyúrsz vagy valahogy így magyarázták még régebben 9 edikbe

áá kell a napi egy pihenő
ja meg részletekbe kell.
de annak is megvan a módja hogy mittomén ha fogyni szeretnél vagy tömeget növelni akkor nehezet kell kevésszer pl.

Jah meg én néztem sose neten hogy kell ezt csinálni :D Olvastam hogy heti 3 napot kell csak gyúrni nem minden nap Legalábbis minden nap úgyanazt nem kell csinálni :D Én azt hittem minél többet emelek annál hamarább látszik valami :D De nem elég 10 et emelni :D Bár részletekbe vannak :D De a lényeg az hogy 5*10 nem 1*50

nekem gyúr pár haverom de van aki 2 év alatt lett olyan mint a rambo viszont van aki 2 hónap alatt. sok mindentől függ

Régen nyomtam kb 1 hónapig :D De aztán meg untam hát most bízok benne hogy legalább 3 hónapig nem unom meg

ferda pad max feltöröd a betont

ja hát igen

jaja :D Ilyet ír hogy ferde pad hát most simán a földön Szerintem mindegy :D Meg a másik hogy súlyt húz a lábával na azt simán csináltam csak Cande a személyi edzőm Elkezdi rossz nézni hogy szenvedsz

otthon csinálod ?

Ja meg én ide haza nyomom nem terembe. 20 km erre lenne csak terem + bérlet nem nagyon éri meg

Nem szedek semmit 80 kg vagyok nem kell ez szerint
van egy 20 kg mos súlysom ami elég is bőven most még Nem akarok én nagy kigyúrt lenni csak egy kicsit

nem én vettem bele mikor le cseréltem ki cserélték és hát ők az olcsóbbat vették bele Bár én örültem neki hogy új van benne de hát 1 évet bírt bár még azt mondta szerelőm mig nem kotyog mehetne 1-2 hónap de aztán műszakin mondták cseréljem ki és úgy okés lesz egy ből mondom ok é persze ki lesz cserélve januárba erre nem nem úgy gyere rendes műszakira

csinálom a hondát

én is most tervezem a gyúrást vazze!
te szedel valamit ?

kitartás kell hozzá de az nagyon